Albatta, oziq-ovqat ham erkak genitouriya tizimining ishiga ta'sir qiladi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, potentsialni oshirish uchun bir qator mahsulotlar mavjud, ularning ba'zilarining kuchi va tezligidagi ta'siri farmatsevtik erektsiya stimulyatorlari bilan taqqoslanishi mumkin. Keling, qaysi oziq-ovqat erkaklar kuchini oshirishini aniqlaylik.
Qanday ovqatlar potentsialni oshiradi?
Potentsiyani yaxshilaydigan va tez harakat qiladigan mahsulotlar afrodizyaklar deb ataladi. Ular odatda erkaklar salomatligi uchun eng zarur vitaminlar, aminokislotalar va mikroelementlarni o'z ichiga oladi:
- metabolik jarayonlarda ishtirok etadigan va sperma shakllanishiga ta'sir qiluvchi B vitaminlari;
- antioksidantlar - A va E vitaminlari, bu chiqindilar va toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi;
- immunitet tizimini mustahkamlovchi, yoshartirish va to'qimalarning yangilanishiga yordam beruvchi vitamin C;
- kaltsiy, fosfor, kaliy, selen, magniy, marganets, kremniy, oltingugurt va boshqa mikroelementlar.
Potentsiyani oshirish uchun mahsulotlar nafaqat erkak kuchiga, balki butun tanaga ham kuchli ta'sir ko'rsatadi. Mutaxassislar afrodizyaklarning quyidagi xususiyatlarini ta'kidlaydilar:
- metabolik jarayonlarni tezlashtirish va toksinlarni olib tashlash;
- ovqat hazm qilishni yaxshilash;
- psixo-emotsional holatni normallashtirish;
- immunitet tizimini mustahkamlash, hayotiylik va chidamlilikni oshirish;
- regeneratsiya va yoshartirish jarayonlarini boshlash;
- qon oqimi va qon tomirlarining o'tkazuvchanligini yaxshilash;
- jinsiy olatni qon oqimini oshirish.
Agar erkak doimiy ravishda cheksa, spirtli ichimliklarni iste'mol qilsa, ortiqcha vaznga ega bo'lsa, mavjud kasalliklarni davolash bo'yicha mutaxassislarning tavsiyalariga amal qilmasa, muntazam asabiylashsa va harakatsiz turmush tarzini olib borsa, hatto potentsial uchun eng yaxshi mahsulotlar ham ko'rinadigan ta'sir ko'rsatmaydi.
Asalarichilik mahsulotlari
Erkak kuchini yaxshilaydigan mahsulotlar orasida propolis eng mashhurlaridan biri hisoblanadi. Bu foydali moddalarning haqiqiy ombori. An'anaviy tabiblarning ta'kidlashicha, kuniga 1-2 marta og'izda eritilgan propolisning kichik bir bo'lagi taniqli dori-darmonlardan ko'ra yomon emas. Propolis spirtli ichimliklar va suv damlamasi shaklida ham qo'llaniladi.
Asal potentsialga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan yana bir asalarichilik mahsulotidir. Bu immunitet tizimini mustahkamlaydi va uni oson so'riladi foydali moddalar bilan to'ydiradi. Siz choyga asal qo'shishingiz mumkin, uning asosida yong'oq va quritilgan mevalar bilan aralashmalar tayyorlashingiz yoki uni alohida iste'mol qilishingiz mumkin.
Erkaklar uchun bu potentsial mahsulotni 40-45 ° C dan yuqori qizdirib bo'lmaydi, chunki yuqori harorat tufayli unda zararli moddalar hosil bo'ladi va foydali moddalar yo'q qilinadi. Bundan tashqari, ba'zi tabiblar erkaklarga shohona jele va ari nonini iste'mol qilishni tavsiya qiladi.
Asalarichilik mahsulotlari allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Shuning uchun siz ularni ko'p miqdorda iste'mol qila olmaysiz. Foydalanish vaqtida siz o'zingizning holatingizni kuzatib borishingiz va birinchi bezovta qiluvchi alomatlarda asal va propolisni dietangizdan chiqarib tashlashingiz kerak.
Dengiz mahsulotlari
Oyststers, qisqichbaqalar, kerevitlar, dengiz va okean baliqlari, kelp, shuningdek, boshqa dengiz mahsulotlari erkaklarda quvvatni oshiradigan oziq-ovqatlarning yana bir guruhidir. Bu ularning tarkibida B, PP, A, E, C vitaminlari va rux va selen ustun bo'lgan, har qanday yoshda barqaror erektsiya va yaxshi libido uchun zarur bo'lgan mikroelementlarning yuqori miqdori bilan bog'liq. Bundan tashqari, dengiz mahsulotlari testosteron ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan juda ko'p aminokislotalarni o'z ichiga oladi.
Maksimal ta'sirga erishish uchun bunday ovqatni xom yoki quritilgan holda iste'mol qilish tavsiya etiladi, chunki issiqlik bilan ishlov berish paytida foydali moddalarning katta qismi yo'qoladi.
Shokolad, quritilgan mevalar va yong'oqlar
Shokolad, quritilgan mevalar va yong'oqlar shunchaki lazzatlanishga o'xshaydi. Ammo bular ham tez ta'sir qiluvchi potentsial mahsulotlardir. Shokolad tinchlantiradi, testosteron va serotonin (quvonch gormoni) ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, stressni engillashtiradi, aqliy faoliyatni faollashtiradi, chidamlilik va ishlashni oshiradi, jinsiy aloqa paytida hissiyotlarni kuchaytiradi, jinsiy aloqani yaxshi va uzoqroq qiladi.
Quritilgan mevalar metabolizmni tezlashtiradi, erektsiyani rag'batlantiradi, sperma harakatini oshiradi va erkakning farovonligini yaxshilaydi. Yong'oqlar oqsil, aminokislotalar, vitaminlar va minerallar, efir moylari, tolalar va ko'p miqdorda arginin manbai hisoblanadi. Ushbu modda qon aylanishini yaxshilashga, barqaror va to'liq erektsiyaga va libidoni oshirishga yordam beradi.
Shokolad, yong'oq va quritilgan mevalarni sumkangizga tashlab, sog'lom gazak sifatida ishlatish mumkin. Ammo potentsialni oshiradigan bu mahsulotlar kaloriyalarda juda yuqori. Shuning uchun siz ularni faqat oz miqdorda eyishingiz mumkin. Masalan, bir vaqtning o'zida 3-4 ta yong'oq yoki 5-10 ta pista, 2-3 xurmo yoki bir xil miqdorda anjirni iste'mol qilish kifoya.
Yangi sabzavotlar, mevalar, rezavorlar, o'tlar
Albatta, erkaklarda potentsialni oshiradigan ovqatlar ro'yxatiga yangi mevalar, sabzavotlar, rezavorlar va o'tlar ham kiradi. Ularda ko'plab vitaminlar va minerallar, aminokislotalar va tolalar mavjud. Ayniqsa, foydali sabzavotlar va ildiz sabzavotlari - lavlagi, qovoq, selderey, gulkaram va xitoy karam, brokkoli, sabzi, pomidor va sholg'om.
Ushbu mahsulotlarda mavjud bo'lgan moddalar yaxshi erektsiyani rag'batlantiradi, muhim mikroelementlar bilan to'yintiradi, sperma sifatini va erkakning chidamliligini yaxshilashga yordam beradi, immunitetni mustahkamlaydi va to'qimalarda metabolik jarayonlarni tezlashtiradi.
Meva va rezavorlar tarkibida sperma ishlab chiqarish va aqliy faoliyatni rag'batlantiradigan juda ko'p oson hazm bo'ladigan shakar mavjud. Ko'pgina mevalar erkak gormoni - testosteron ishlab chiqarishni oshiradi, metabolizm tezligini oshiradi, yaqinlik paytida jinsiy olatni sezgirligini oshiradi va libidoni oshiradi.
Ratsionga kivi, ananas, o'rik, banan, hindiston yong'og'i, shaftoli, uzum, nok, olma, xurmo, anor kabi erkaklar quvvati uchun oziq-ovqatlarni kiritish tavsiya etiladi. Erkak kuchi va libido uchun eng foydali rezavorlar - qulupnay, smorodina, malina, ko'k va ko'k.
Har qanday idishdagi yangi o'tlar ajoyib qo'shimcha bo'lib, ta'mni yanada boy qiladi va taomning ko'rinishini yanada mazali qiladi. Ammo bu kuchli afrodizyak bo'lib, u kuchliroq, chidamli bo'lishga yordam beradi, kuch va ijobiylik beradi, uni foydali moddalar bilan to'ydiradi, ovqat hazm qilish va boshqa organlarning faoliyatini rag'batlantiradi.
Potentsiya uchun eng foydali bo'lganlar maydanoz, selderey, silantro va arpabodiyondir. Ammo bu erda ham siz moderatsiyani bilishingiz va ko'katlarni ko'p iste'mol qilmasligingiz kerak. Shunday qilib, ko'p miqdordagi silantro mutlaqo teskari ta'sir ko'rsatadi va ko'p maydanoz qon bosimini pasaytiradi va genitouriya va ovqat hazm qilish tizimlarining faoliyatini yomonlashtiradi.
Muhim! Potentsiyani yaxshilash uchun mahsulotlar faqat mavsumga qarab tanlanishi kerak. Misol uchun, pomidor yoz va kuzda kerakli ijobiy ta'sirga ega bo'ladi, ammo qishda ular juda ko'p sintetik qo'shimchalar va zararli birikmalarni o'z ichiga olganligi sababli ular butunlay boshqacha oziq-ovqat hisoblanadi. Albatta, ba'zi mevalar, sabzavotlar va o'tlar konservalangan yoki quritilishi mumkin, ammo bunday mahsulot yangi mahsulotlarga qaraganda kamroq ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi.
Boshqa mahsulotlar
Erkaklarda potentsialni oshiradigan boshqa mahsulotlar mavjud. Kuchli afrodizyaklar ro'yxatiga quyidagilar kiradi:
- Qimiz - toychoq suti uzoq vaqtdan beri erkaklarda kuchni deyarli bir zumda oshiradigan mahsulot hisoblangan. Ushbu mahsulot juda ko'p yog'li kislotalar, vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi. Ammo bu hamma uchun mos emas. Uni faqat ratsioniga qimiz kiritishga odatlangan erkaklar uchun ichish tavsiya etiladi.
- Yog'siz go'sht. Qadim zamonlarda u erkaklar kuchining asosiy manbai edi. Go'shtda juda ko'p aminokislotalar, vitaminlar va minerallar, oqsillar mavjud. Quvvatni oshirish uchun ratsioningizga kurka, quyon, uy tovuqi, dana va mol go'shtini kiritish yaxshiroqdir. Go'shtni ortiqcha iste'mol qilish yurak-qon tomir tizimi va mushak-skelet tizimining ishiga salbiy ta'sir qiladi.
- Piyoz va sarimsoq. Ushbu mahsulotlar immunitet tizimini mustahkamlaydi, jinsiy a'zolarga qon oqimini oshiradi, testosteron ishlab chiqarishni oshiradi va chiqindilar va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Piyoz va sarimsoq yaxshi erektsiya va jinsiy aloqa istagi uchun zarur bo'lgan selenni o'z ichiga olgan kuchli bakteritsid moddalardir.
- Tuxum. Tovuq va bedana tuxumlari vitaminlar va mikroelementlar omboridir. Ularni muntazam iste'mol qilish testosteron ishlab chiqarishni normallashtirishga, qon aylanishini yaxshilashga va libidoni oshirishga yordam beradi. Tuxumni ortiqcha iste'mol qilish (kuniga 1 donadan ortiq) ateroskleroz rivojlanish xavfini oshiradi, shuning uchun potentsialni oshirish uchun ushbu mahsulot bilan ehtiyot bo'lishingiz kerak.
- Urug'lar. Qovoq urug'lari sinkga boy va antiparazitik, regeneratsiya qiluvchi, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, ayniqsa, potentsial uchun foydalidir. Kichkina miqdorda muntazam iste'mol qilish bilan erkakning gormonal darajasi yaxshilanadi, uzoq muddatli jinsiy aloqada bo'lish mumkin bo'ladi va tug'ilish oshadi.
Nimadan voz kechish kerak
Shuningdek, qaysi mahsulotlarning erkak kuchi va sog'lig'iga zararli ekanligini sanab o'tish kerak. Ulardan butunlay voz kechish yoki ratsiondagi mavjudligini minimal darajaga tushirish yaxshidir. Mutaxassislar ovqatlanishni tavsiya etmaydi:
- dudlangan mahsulotlar, shu jumladan dudlangan baliq va kolbasa;
- tarkibida konservantlar, quyuqlashtiruvchi moddalar va boshqa sintetik moddalarning ko'pligi sababli barcha kolbasalar;
- spirtli ichimliklar, shirin gazlangan suv, do'konda sotib olingan sharbatlar, energetik ichimliklar;
- ko'p miqdorda qahva va choy;
- oq xamirturushli non, pishirilgan mahsulotlar va pishiriqlar;
- tez tayyorlanadigan taomlar va barcha tezkor mahsulotlar, gazaklar;
- ko'p miqdorda soya va to'liq yog'li sut, chunki ularda testosteron ishlab chiqarishni bostiradigan fitoestrogenlar mavjud;
- mayonez, ketchup va boshqa soslar, shu jumladan aromatlar va konservantlar.
Potentsiyani oshiradigan mahsulotlar faqat yuqori sifatli va yangi bo'lsa, erkak tanasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Misol uchun, vijdonsiz ishlab chiqaruvchi tovuq yoki mol go'shtining o'sishini tezlashtirish uchun antibiotiklar va gormonlarni qo'llashi mumkin, bu sog'liq uchun foydalidir. Bu go'sht sifatiga ham, uni iste'mol qiladigan odamning sog'lig'iga ham yomon ta'sir qiladi.
Xulosa
Endi siz qaysi tabiiy mahsulotlar potentsialni oshirishini va qaysi biri uning yomonlashishiga yordam berishini bilasiz. Kundalik ovqatlanishni tanlashda buni hisobga oling. Faqat yangi ovqat iste'mol qiling, ko'pi bilan ikki kun pishiring. Barcha mahsulotlar bir-biriga mos kelmasligini unutmang.
Masalan, dietologlar bir vaqtning o'zida baliq va go'shtni iste'mol qilishni tavsiya etmaydi. Va potentsialni oshirish masalasiga har tomonlama yondashing: turmush tarzingizni faolroq va sog'lom turmush tarziga o'zgartiring.